Мотивация – мощный толчок «завязать»

Для того чтобы бросить такую губительную привычку как курение, нужно не просто не притрагиваться к сигаретам, а поменять свою жизнь, свои привычки и свой режим в целом. Вы привыкли утром после чашечки кофе выкурить сигаретку? Все забудьте об этом. Привычка курить после каких либо процедур или эмоциональных переживаний, вот основная причина того что курение плотно втерлось в ваш распорядок. Нужно это менять. Вместо кофе пейте утром чай или стакан сока. С привычками справиться не так сложно как с эмоциями, т.к. в момент их проявления мы перестаем себя контролировать.

Как же быть тогда? Всегда помните, что вы делаете. Вы бросаете курить, а значит, никакие эмоции не должны толкнуть вас сорваться. Стрессы, критика и прочие негативные факторы могут заставить вас отступить, потому что вы привыкли табачным дымом успокаивать свою нервную систему. В мире есть много других способов, как пережить нервную ситуацию. Например, в любой стрессовом положении физическая разрядка намного эффективнее сигарет. Нервы, идите, отжимайтесь или приседайте. Хотите сдаться и закурить помните, ради чего начинали. Не забывайте об этом ни на секунду. Мотивация покончить с курением должна постоянно подпитывать вас и побуждать держаться.

Главное это ставить себе цели и достигать их. Не большие, а маленькие планы приведут вас к достижению успеха. Сначала продержитесь без сигарет неделю, потом месяц, а где месяц там и год. Выполнение этих простых задач даст вам осознать, что все в ваших руках и бросить курить, возможно. Нужно только захотеть.